Sauna

Finnische Trockensauna für 3 Personen liegend, 4 Personen sitzend.

Die Sauna befindet sich im Haupthaus.

Ausstattung des Raumes:

• Sauna mit 2 Duschen
• 2 Ruheliegen 
• 1 WC

Wie sollte man einen Saunabesuch gestalten?

Planen Sie mindestens zwei Stunden Zeit ein. Nehmen Sie Badelatschen, zwei große Handtücher und eventuell einen Bademantel bzw. ein drittes Handtuch für die Ruhepause mit. Ein Handtuch benutzen Sie zum Abtrocknen, das andere zum Sitzen in der Sauna. Nach einer warmen, reinigenden Dusche gründlich abtrocknen. Ihre Füße sollten warm sein, wenn Sie die Sauna betreten. Eine Sanduhr mißt die Zeit. Sieben bis 10 Minuten sind anfangs ausreichend. Als Kühlung nutzt man entweder Luftkühlung, kalte Regendusche, einen kalten Guß oder als stärksten Reiz das Tauchbecken. Nach der Abkühlung wieder gut abtrocknen und dann eine Ruhepause, eventuell im Ruheraum, von mindestens der doppelten Dauer des Saunaaufenthaltes einhalten. Danach kann man zum zweiten oder eventuell zum dritten Saunaaufenthalt gehen und in der gleichen Weise verfahren.

So wird der Saunabesuch zu einem entspannenden Erlebnis werden und sich die finnische Spruchweisheit "In der Sauna verraucht der Zorn", für diesen oder jenen bewahrheiten. Es gibt nur wenige Erkrankungen die einen Saunabesuch verbieten. Der Nutzen für die Gesunderhaltung und für das körperliche und seelische Wohlbefinden ist jedenfalls unbestritten. Außerdem macht Sauna nicht nur stark, sondern auch Spaß.